Nacho Abad | La santé, c'est la vie, et sans santé il n'y a rien

À 20 ans, on se croit immortel

Pas de panique, ça nous arrive à tous. Mais… et si on vous disait qu'à 55 ans, tout change complètement ?

C'est ce que nous raconte Nacho Abad, l'un des journalistes les plus reconnus d'Espagne et notre premier invité dans la nouvelle section de COEUS Supplements : "Tiempo vivido" (Le temps vécu), un espace où différentes célébrités se dévoilent sans masques ni filtres pour nous parler franchement de leur rapport à la santé, à la vie et au temps.

Maintenant et toujours, chaque seconde compte

Pour Nacho, à son âge, la mortalité se fait « plus proche ».

Soudainement, la santé cesse d'être quelque chose que l'on veut mais que l'on remet à plus tard, pour devenir la seule chose qui compte vraiment.

Dans cette interview, Nacho partage une idée claire : quand la santé, la famille ou le couple et le travail convergent en harmonie, tout fonctionne.

Les clés de Nacho Abad

1. Le cerveau et le corps forment un tout : le travail stimule le cerveau, mais il faut aussi chercher des défis intellectuels. Et si vous l'accompagnez d'entraînements de force et de cardio, vous portez votre routine à un autre niveau.
2. Aujourd'hui vous n'avez pas envie, mais demain vous serez reconnaissant : construire des habitudes saines est un processus qui demande du temps et de la patience. D'ailleurs, Nacho Abad lui-même reconnaît quelque chose qui nous est arrivé à tous : on n'a pas toujours envie d'aller à la salle de sport, mais le résultat en vaut la peine mentalement et physiquement.
3. Votre stress est un avertissement, pas un trophée : Nacho raconte comment il a souffert du stress, et aussi comment les années vous apprennent à mieux le gérer. Apprendre à « relativiser », mieux digérer la frustration et trouver des espaces de calme aide à vivre avec plus d'équilibre et de présence.
4. Mettez votre santé avant toute chose : vous avez une réunion de travail ? La santé d'abord. Il y a mille engagements ? La santé d'abord. Et ainsi de suite. N'oubliez pas que votre corps vous accompagnera toute votre vie.
5. Dire « non », c'est vous dire « oui » : savoir filtrer et rejeter ce qui n'apporte rien vous aidera à gagner du temps, éliminer les distractions et vous consacrer à ce qui compte vraiment.

En résumé

En fin de compte, tout revient au même point de départ : il ne s'agit pas seulement de vivre plus d'années, mais de les vivre avec toute l'énergie physique et mentale, et aussi la présence.

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